lunes, 27 de junio de 2011

A trabajar el culito chicos

Durante mucho tiempo hemos separado los ejercicios en aquellos que específicamente realizaban los hombres y aquellos que preferentemente ejecutaban mujeres, por ejemplo; trabajar los glúteos siempre parecía lejos del sexo masculino cuando en realidad, no sólo es cosa de mujeres.
Aún en la actualidad vemos que en el gimnasio quienes más trabajan los glúteos son las mujeres, sin embargo es un grupo muscular de gran importancia funcional, cuya ejercitación trae beneficios en ambos sexos, no sólo a nivel estético, sino también en la movilidad de las piernas y en la postura corporal.
En hombres y en mujeres, tener unos glúteos tonificados representa tener un buen sostén para la pelvis y la columna vertebral, lo cual se traduce en mayor movimiento y agilidad para las piernas así como también, en una mejor postura corporal que nos aleja de lesiones y además, nos confiere elegancia al caminar.
Por supuesto, siempre hemos visualizado en los glúteos un gran atractivo estético que ya deja de ser valorado sólo por las mujeres y hoy, los glúteos firmes y trabajados son objetivo de ambos sexos.
Por eso, deja atrás la división de ejercicios que por mucho tiempo permaneció en los gimnasios según el sexo y comprende que el trabajo de los glúteos no sólo es cosa de mujeres sino que su ejercitación trae beneficios a nivel salud y estética independientemente del sexo del individuo.

Alissa Jones

Alison Brundage


CARRERA CULTURISTA:
1981 - American Championships - AFWB, HeavyWeight, 7th

Alisha Morrow






 

 


ESTADÍSTICAS:
Altura: 1,57 mts
Peso en competicón: 55,791 kg
Peso fuera de competición: 61.234 kg
Pecho: 81,28 cm
Cintura: 66 cm
Cuádriceps: 60 cm
Pantorrillas: 40,64
Bíceps: 33 cm

CARRERA CULTURISTA:
2008 - Arnold Amateur - IFBB, MiddleWeight, 7th
2009 - Arnold Amateur - IFBB, LightWeight, 4th
2009 - Junior Nationals - NPC, MiddleWeight, 2nd

Alisa Allen









Maestra de escuela de 36 años de Georgia, Estados Unidos.

ESTADÍSTICAS:
Altura: 1,62
Peso: 58.967 kg


CARRERA CULTURISTA:
2009 - Eastern Seaboard - NPC, Figure B, 3rd
2009 - Eastern Seaboard - NPC, Figure Masters, 4th
2009 - Junior USA - NPC, Figure D, Did not place
2009 - Team Universe Championships - NPC, HeavyWeight, 3rd
2010 - Team Universe Championships - NPC, HeavyWeight, 2nd

Alicia St Germain


































Nace en Michigan, Estados Unidos en 1969.
Era esquiadora acuática competitiva y empezó el entrenamiento con pesas para ganar resistencia en este deporte.
Siempre ha tenido atracción por los cuerpos musculosos, ya sean hombres o mujeres, tal el es caso que nuca tuvo un novio "flaco", Teniendo la suerte de nacer con un cuerpo atlético empezó a entrenar a los 16 años sin embargo su formación comenzó en el 2004. Decidió competir en marzo del 2004 después que una chica del gimnasio le dijo que iba a ser una culturista buena y que debía tratar de competir. Al día siguiente la volvió a ver en el gimnasio y le dijo que iba a competir; se convirtió en su gran amiga la cual es Karen Zaremba.

ESTADÍSTICAS:
Altura: 1,58 mts
Peso: 62.595 kg
Pecho: 95 cm
Cuádriceps: 55,58
Bíceps: 38 cm

CARRERA CULTURISTA:
2004 - Novice Michigan Light Weight Winner and Overall
2004 - Michigan Championships Middle Weight Winner and Overall
2004 - Nationals Light Heavy: 15th Place
2005 - Jr. Nationals: Light Heavy: 1st Place
2005 - Nationals: Light Heavy: 11th Place
2008 - Arnold Amateur - IFBB, MiddleWeight, 2nd