Al momento de trabajar los músculos del cuerpo, existen algunas preferencias por parte de las mujeres que son diferentes a los hombres y así como entre ellos se realizan pocos ejercicios específicos para glúteos, hay ejercicios que no suelen realizar las mujeres pero que pueden brindar un gran trabajo a nuestro cuerpo.
Me he detenido a mirar qué ejercicios incluyen los hombres y cuáles de éstos generalmente no realizan las mujeres sino que son algo así como “ejercicios masculinos“.
No suelen realizar las mujeres el curl de bíceps concentrado que tal vez por asociarse a mayor volumen en este músculo del brazo queda descartado por mujeres cuando en realidad, puede dar una buena forma a nuestras extremidades superiores.
Otro de los ejercicios que las mujeres no realizan, es dominadas. Aunque es un ejercicio que puede dar mucha firmeza y un torso bello si lo realizamos, habitualmente queda descartado en las rutinas del sexo femenino.
También observe que las mujeres pocas veces realizan pull over y press de banca, quizá porque asocian estos ejercicios a torso ancho cuando en realidad la capacidad de desarrollar músculo es mucho más limitada que en los hombres.
Incluir estos ejercicios en las rutinas puede significar mayor variedad y progreso al momento de tonificar o ganar masa muscular, al mismo tiempo que trabajar de manera más completa el cuerpo.
No se trata de ejercicios masculinos, sino que todos podemos disfrutar de cada ejercicio independientemente del sexo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario